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治疗便秘食方杂果冰饮_0

发布时间:2019-09-12 09:46:17

  夏日里,吃些辣性食物,这样会使便秘更加严重,不要被便秘而困扰,今天小编我做了一杯冰饮,炎热的夏季喝上一杯自制水果饮,不仅可以解决便秘困扰,还能让你清凉一夏。

【杂果冰饮】

【主料】

芒果1个、甜瓜半、荔枝 个

【辅料】

矿泉水1/ 杯雪碧适量、冰块适量

【做法】

1.将所有水果切块放入料理机中

2.加入少量的矿泉水,打成水果汁即可

.将水果汁倒入杯中,同时可加入少量的雪碧

4.也可将水果汁中放入冰块,原味的口感更好

治疗便秘食方杂果冰饮

烹饪技巧

水果中的汁水最好保留。

芒果的营养价值

1.芒果的含水量较高,约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉,成熟转为糖。

2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质,芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

芒果的食用效果

1.降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

2.抗癌

据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

.美化肌肤

治疗便秘食方杂果冰饮

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

4.明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

5.防治便秘

促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

6.杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

7.祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8.清肠胃

食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

总结:为了便秘困扰的人们,不要发愁了,还不如吃些水果,不仅缓解便秘困扰,还能补充营养维生素。

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